2020年幾月幾號夏至2020年夏至是幾點(diǎn)幾分2020年夏至是6月21號。陽歷時刻：2020年6月21日5:43:33陰歷日期：五月(大)初一星期日開始時刻：2020年

　　2020年幾月幾號夏至 2020年夏至是幾點(diǎn)幾分

　　2020年夏至是6月21號。

　　陽歷時刻：2020年6月21日5:43:33

(資料圖片僅供參考)

　　陰歷日期：五月(大)初一星期日

　　開始時刻：2020年6月21日05:43

　　結(jié)束時刻：2020年7月6日23:14

　　夏至介紹

　　每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26′28″44)，北半球的白晝達(dá)最長，且越往北越長。

　　夏至日還是一年中自晝最長的一天。而且越往北，白晝越長。例如，夏至日的北京，晝長約十四小時五十八分；黑龍江省北端的漠河和烏蘇里，夏至日的晝長可達(dá)十七小時。在北極圈以北，到夏至日太陽就不下落。芬蘭的克米亞爾維，幾乎就在北極圈上，每年到夏至日夜晚，當(dāng)?shù)厝嗣裣矚g跑到城郊的小山上，欣賞那“白夜”的太陽?？嗣讈啝柧S及其北部地區(qū)，每年夏季有七十三天“白夜”。六月二十三日是芬蘭的“中夏節(jié)”，人們要跑到森林里去，燃起篝火，跳起舞蹈，迎接“白夜”的來臨。

　　夏至入伏了嗎

　　夏至還未入伏，夏至過后第三個庚日入伏；

　　入伏是從夏至日后數(shù)到第3個庚日是初伏，由于一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。就是說，庚日的日期是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是是在7月11日至7月21日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　夏季的節(jié)氣特點(diǎn)有哪些

　　夏至，在一年之中日照時間最長，此時陽氣最盛，陰氣初生，在中醫(yī)養(yǎng)生論是非常關(guān)鍵的時期。夏至一到，標(biāo)志著盛夏來臨，這時候的氣候特點(diǎn)明顯變得炎熱，許多人覺得立夏已經(jīng)很熱了，但立夏到夏至只是一個過渡時期，到夏至之后，天氣會開始變得十分炎熱。而且夏季雨水多，是濕熱最重的季節(jié)。

　　專家指出，氣候炎熱時導(dǎo)致人體出汗過多、容易上火，這是疾病的特點(diǎn)。上火容易導(dǎo)致壯火傷氣，耗傷人體的津液；而出汗過多則直接耗傷人體津液，這些都可以直接導(dǎo)致人產(chǎn)生疲勞疲倦，甚至發(fā)生感冒。所以夏至之后人在養(yǎng)生上要特別注意預(yù)防上火、防止出汗過多。必要時采取適當(dāng)?shù)慕禍亟鉄岬霓k法，如現(xiàn)代人大多會開空調(diào)，開風(fēng)扇，保持室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)透氣等。

　　夏至如何養(yǎng)生

　　1、飲食方面。

　　夏至飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)調(diào)理胃氣，可以多喝點(diǎn)綠豆湯，食用新鮮蔬果，冬瓜、苦瓜、西瓜、空心菜、莧菜都是應(yīng)季的蔬果。同時注意避暑祛濕，可食用薏米、茨實(shí)、扁豆等健脾祛濕的食品；

　　清熱去火方面可以用苦瓜煲瘦肉，絲瓜炒芹菜，竹葉、白茅根等清熱中藥來泡水飲用；容易出汗過多的人，可以適當(dāng)用西洋參、麥冬、百合等滋陰中藥煲粥、煲湯，有益氣養(yǎng)陰的作用。

　　出現(xiàn)口干、尿黃，可以用車前草泡茶喝；天氣炎熱出現(xiàn)喉嚨痛、鼻子干等上火表現(xiàn)可以用夏枯草、蒲公英泡茶喝。

　　2、生活方面。

　　夏至?xí)r節(jié)要注意生活環(huán)境的調(diào)節(jié)，天熱炎熱時避免正午在室外運(yùn)動，盡量選擇清晨或傍晚的時候出來運(yùn)動。從空調(diào)房出來時需要有個過渡期，讓體內(nèi)溫度有個下降的過程，避免從高溫到寒冷的環(huán)境快速切換而出現(xiàn)身體不適，甚至感冒，空調(diào)病等。

　　無論哪種體質(zhì)的人，在夏至要注重心境平靜，順應(yīng)自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴曬，避免劇烈運(yùn)動耗氣傷陰。

關(guān)鍵詞：