2022立秋是秋天了嗎含義上，立秋是秋天的開始，算是秋天了。但從氣候上來講，多地還沒有達(dá)到入秋標(biāo)準(zhǔn)，還不是秋天。入秋，是進(jìn)入秋季的意思。
2022立秋是秋天了嗎
含義上，立秋是秋天的開始，算是秋天了。但從氣候上來講，多地還沒有達(dá)到入秋標(biāo)準(zhǔn)，還不是秋天。
入秋，是進(jìn)入秋季的意思。傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣的“立秋”作為秋季的起點(diǎn)。進(jìn)入秋季，意味著降雨、風(fēng)暴等趨于下降或減少，在自然界中萬物開始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟。立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。秋天的氣候分為兩個(gè)階段，初秋“悶熱”，仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征。
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秋季熱氣漸消退，晝熱夜涼，氣溫會(huì)從高慢慢降低，樹木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃，有的變紅，開始落葉，草也從繁茂濃綠漸漸枯萎發(fā)黃，莊稼則開始成熟，并且被收獲，深秋，萬物蕭索。
入秋的氣候定義為：五天滑動(dòng)平均氣溫≤22℃，從滿足條件的五天中日平均氣溫≤22℃那天起（達(dá)到即算）（平均入秋日期11月3日）。
氣候上，中國(guó)部分城市平均入秋（候平均氣溫）時(shí)間：
北京：9月11日；
上海：10月6日；
深圳：11月12日；
杭州：10月4日；
鄭州：9月14日；
武漢：9月30日；
長(zhǎng)沙：10月3日；
南昌：10月8日；
沈陽(yáng)：9月5日；
重慶：9月28日。
立秋過后如何來養(yǎng)生？
1、保暖、保濕
立秋過后一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內(nèi)溫度和濕度的適宜，室溫控制在22——28℃左右，濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
2、作息有規(guī)律
做到早睡早起，每天保證有8——9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來午休，但是睡眠不能過多，在睡眠的過程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發(fā)呼吸道系統(tǒng)以及感冒等疾病，不能蒙頭睡覺。保持皮膚的滋潤(rùn)度，要做好皮膚的清潔以及衛(wèi)生，積極的防止感染。
3、正確保養(yǎng)皮膚
立秋后皮膚變得干燥而且氣溫低，洗澡的次數(shù)不能過勤，水也不能太燙，不能使用強(qiáng)堿性的沐浴露，不然會(huì)讓皮膚變得更加干燥，而且容易發(fā)癢和皸裂。洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)涂抹上甘油或者潤(rùn)膚乳，這樣能夠保持皮膚的濕潤(rùn)度，防止皮膚發(fā)生脫屑和干燥。
4、做好飲食調(diào)養(yǎng)
立秋天氣比較干燥而且寒冷，應(yīng)該多吃一些滋陰潤(rùn)肺以及補(bǔ)液生津的蔬菜水果以及豆類，比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿卜以及西紅柿等，盡量少吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能夠改善五臟六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分，多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能，應(yīng)該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物，但是不能暴飲暴食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。不能盲目的進(jìn)步，不然會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇中草藥來提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。
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